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zoom RSS ★水泳水慣れレッスン個人指導 神奈川県川崎市麻生区小2男の子

<<   作成日時 : 2010/04/17 14:00   >>

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【レッスン日時】2010年4月17日(土)14時00分より60分
【レッスン内容】水泳水慣れレッスン
【住居学年性別】神奈川県川崎市麻生区小2男の子
【コーチ 氏名】牛島(男性)コーチ/ゆうすけコーチ


★集中してレッスンさてれいました!

★今回のレッスン内容は下記の通りです。



〈お顔付け、潜る〉
○最初の20分は前回同様に浅いプールで、
顔を水につけたり水に潜ったりなど水に慣れるためのレッスンを行いました。
水に頭をつけたり潜ったりすることには抵抗がなくなってきたようで、
自ら積極的に行っていらっしゃいました。


〈蹴伸び呼吸〉
○中盤は泳ぐことに繋げていくためのレッスンとして、
水泳の基本的な呼吸や蹴伸びの練習を行いました。
呼吸は口で空気を吸って水中では鼻から息を吐く練習をしました。
最初は少し戸惑っていましたが、少し練習されると楽しそうに自ら何回も繰り返していました。
蹴伸は最初は手がまっすぐ伸びなかったり、頭が上がってしまっていたりしましたが、
何回か繰り返すうちにコツをつかまれたようで、
最終的には約3mも蹴伸びで進むことが出来るようになりました。


〈水中での連続呼吸と浮力の感覚〉
○後半は流れるプールで連続して水に潜って呼吸の練習をしたり、
水に潜った時の浮力の感覚をつかむための練習をしました。
呼吸は何度も積極的に水に潜り自ら感覚を確かめているようでした。
しかし浮力の感覚も前を向いた状態ではつかめるようになっていらしたようです。
最後はまた浅いプールに移動し背浮きの練習を行いました。
少し怖がられて全身に力をいれてガチガチの状態になってしまってしまっていたので
次回からは背浮きの状態でももう少しリラックス出来るようにレッスンしていきたいと思います。




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