★かけっこ(徒競争)レッスン 東京都品川区小1男の子

【レッスン日時】2009年9月11日(金)16:00より60分間
【レッスン内容】かけっこ(徒競争)レッスン
【住居学年性別】東京都品川区小1男の子
【目標】リレーの選手に選ばれた。
【現況】リレーの選手として活躍したい。


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


○スタートの姿勢とスタートのおこない方では、
「よーい」の時に、前に出ている足のつま先に、体重を乗せておくことがポイントです。
そして、スタートの「ドン!」の時に、後ろにある足を”素早く”前に出して走り出します。

○腕振りがお上手でした。その腕振りをさらに生かす、
中盤からのスピードアップ(伸び、ラストスパート)も大切です。
ここで、肩甲骨を意識しながら、強く腕を振ることで、骨盤の動きをより速くして、
足を前へ素早く出させ中盤からのスピードアップをねらいました!!

○スライドを長くする練習では、”大股歩き”や
”足を前に出すスキップ”の練習をおこないました。
股関節の強化と、柔軟性の向上も目的としております。

○股関節の柔軟体操をおこないました。お風呂上りに毎回行ってください。
足運びがよりスムーズに行えます。

○股関節の筋力強化では、身体を真直ぐに起こした状態で“もも上げ”運動を行いました。
上手に行なっております。繰り返しの練習で頑張りましょう。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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