★かけっこ(徒競争)レッスン 神奈川県横浜市保土ヶ谷区小2男の子

【レッスン日時】2009年9月26日(土)14:00より60分間
【レッスン内容】かけっこ(徒競争)レッスン
【住居学年性別】神奈川県横浜市保土ヶ谷区小2男の子
【目標】徒競争で速く走りたい。
【現況】


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<かけっこ(徒競争)レッスン>
○スタートは上手にできるようになりました!!
「前に出した足のつま先に重心をおく」ことがポイントです。
最初の一歩目をやや遠くにつくことに意識しながら練習をしましょう。

○足の動作では、最初から足が上がっておりましたので、
自重を使った筋力の向上運動として「もも上げ」「大また歩き」を行いました。

○腕振りは、「肩甲骨を意識しながら、ひじを後ろに引く」ことがポイントです。
当初は、後ろに手を振ったときに、ひじが伸びてしまっておりましたが、
繰り返しの練習で意識をされ、上手な腕振りが出来るようになりました!!お上手です!!

○ご自宅では、お風呂上りに股関節の柔軟体操、「座位前屈」、「座位開脚前屈」を行ってみてください。
足の回転が速くできます。また、股関節の筋力は日頃の生活の中で、徐々についていきますが、階段昇り降り、太もも上げ、大また歩きを、少しずつ行ってみてください。速く走ることができます。頑張りましょう。


★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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