★水泳レッスン 東京都世田谷区小2女の子

【レッスン日時】2009年9月12日(土)16:30より60分間
【レッスン内容】水泳レッスン
【住居学年性別】東京都世田谷区小2女の子



★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<お水に上手に浮く練習>
お水に姿勢良く上手に浮くことが水泳の基本です。

おひざを抱えて浮く”だるま浮き”、
全身の力を抜いて浮く”クラゲ浮き”、
手と足をしっかり伸ばして浮く”ふし浮き”の練習をおこないました。
とても上手にできました。
全身リラックスしながら、お水に浮くことがとても大切です。

そして、あお向けに浮く”背浮き”を挑戦してみました。
徐々に身体の力が抜けまして、数秒の間お一人で背浮きができました。
繰り返しの練習で慣れていきます。がんばりましょう。



<けのび>
両手はお耳の位置でしっかり伸ばす(ひじ~指先まで)ことが大切です。
足も指先まで、しっかり真直ぐに伸ばしましょう。

両手を揃えると、両足を揃えるのを忘れたり、
両足を揃えると、両手を揃えるのを忘れたりしますが、
意識をしながら、繰り返しの練習をおこないました。



<けのびバタ足>
けのびのあと、バタ足をおこなう練習です。
おひざを伸ばすことを意識しながら、バタ足をおこなう練習を繰り返しました。

また、レッスン後半では、ノーブレ(息継ぎなし)クロールの練習もおこなえました。
ノーブレ(息継ぎなし)クロールでは7mも泳ぐことができました。
たんへん良くがんばりました!



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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