★マラソンレッスン 東京都世田谷区小2男の子

【レッスン日時】2009年9月27日(日)13:00より60分間
【レッスン内容】マラソンレッスン
【住居学年性別】東京都世田谷区小2男の子


★今回のレッスン内容は下記の通りです。

<フォーム>
・体を少し前に傾け、自然と足が出て来るようになり、
 1.5キロメートル程をリズム良く走ることが出来ました。お上手です!

・何度か足首が下に向いてしまい、ザッザッっと足音をたてて走っておりました。
 足音を立てると疲労が早まり、走るスピードを止めてしまうことになるので、
 足首は上に向け、親指の付け根辺りから着地して走るようにしていきましょう。


<呼吸法>
・自分に合った呼吸法を身につけることが出来、走行中も息が乱れることなく、
 綺麗に走れました。お見事です!

・今後は、走るスピードに合わせて、呼吸のペースも合わせられるように
 していきましょう。

・後半になると息が乱れてしまい、走るペースも乱れてしまうので
 疲れてきたときこそ、呼吸を整えるようにしていきましょう。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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