★かけっこ(徒競争)教室レッスン 神奈川県横浜市金沢区年長男の子

【レッスン日時】2009年9月20日(日)14:00より45分間
【レッスン内容】かけっこ(徒競争)教室レッスン
【住居学年性別】神奈川県横浜市金沢区年長男の子
【目標】かけっこで速く走りたい
【現況】


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<反射神経>
○耳に入ってくるスタート音に集中して、
合図が鳴り身体が反応(スタート)する目標の時間は0.2~0.3秒です。
今回はじめて体験したことと思いますが、とても上手にできました!!


<スタートの構え>
○スタートの練習では、前の足に体重を乗せて、
素早く大きい一歩を出して、スタートすることが出来ました。お上手です!
前に出した足のつま先に体重をかけてスタートが出来ております。!!


<フォーム>
○大きく腕を振る練習では、ひじを後ろへ引き付けて、素早く上手にできました!!
最初は腕を振る手が伸びていましたが、意識をする事で上手に振れるようになりました。

○太ももを上げる練習では、おへその位置まで、
太ももを上手に持ち上げております。。
足が良く上がっていて、とても上手なフォームです!!

○リズムよく走っております!
速いリズムでも足を運ぶ(回転させる)練習もおこないましょう。



<股関節の柔軟性と筋力>
○かけっこの速いお子さまの特徴は、股関節が柔軟であり、
股関節付近の筋力が強いことです。お風呂上りの柔軟体操を行ってみてください。
そして、股関節の筋力は日頃の生活の中で、徐々についていきますが、
階段昇り降り、太もも上げ、大また歩きを、少しずつ行ってみてください。
かけっこを速く走ることができます。頑張りましょう。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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