★かけっこ(徒競争)レッスン 東京都日野市小4男の子

【レッスン日時】2009年9月27日(日)17:00より60分間
【レッスン内容】かけっこ(徒競争)レッスン
【住居学年性別】東京都日野市小4男の子
【目標】かけっこを速く走りたい。
【現況】足を擦ってしまうような走り方をしてしまう。



★今回のレッスン内容は下記の通りです。
<スタートの練習>
○スタートの姿勢と一歩目を遠くに着く、
5歩のダッシュ確認をおこないました。
大変よく出来ております!!

○本番では、靴をしっかり履くことをお忘れなく。



<走る練習>
○人間ボールでは、弾む感覚を覚えて頂きました。

○100mを走る練習では、1セットを3本として、4セット走りました。
1、1歩目を素早く前に出し、遠くに着く。
2、初めの5歩のダッシュ。腕振りを強く行う(スタートダッシュ)。
3、ラストスパートでは腕振りを強く行う。
4、全体的につま先で弾むように走る。
このことをひとつずつ意識しながら、繰り返しの練習をおこないました。

意識をすることで、すいぶん上手になりました。
これからは自分のフォームになる(意識をしなくてもできる)ように
繰り返しの練習をがんばりましょう。



<柔軟体操>
かけっこの速いお子さまの特徴は、
股関節の柔軟性と筋力です。
筋力は日々の運動などで自然についてきますが、
柔軟体操はお風呂上りに毎日おこないましょう。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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