★水泳クロールレッスン 東京都北区小2男の子

【レッスン日時】2009年9月16日(水)16:30より60分間
【レッスン内容】水泳クロールレッスン
【住居学年性別】東京都北区小2男の子


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


○深いプールでボビング(移動含む)練習をしました。
4mも移動できました!
お水に潜ったら、おひざを曲げて両足でプールの底を力いっぱい蹴り、
両手でお水を下に押しましょう。
そうすると、お顔がお水から楽に出て、息継ぎ「パッ」ができます。

○背浮きは、お一人で挑戦しましたが、
おしくもお顔がお水から出ませんでした。
(最初だけ補助をすれば浮けております。)
背浮きの“コツ”は、身体の力を抜いてゆっくり
①両手を広げ肩まで水につかる
②後頭部を水につける
③胸を張る
④両足のひざを伸ばしながら片足を浮かせる
⑤残った片足のつま先でプールの底を蹴ることです。
背浮きがお一人でできるようになると、
クロールの息継ぎが上手にできるようになってきます。

○けのびバタ足で7mも泳げました。

○息継ぎなしクロール練習のあと、
補助つきで息継ぎの練習をおこないました。
息継ぎの時、左手はまっすぐ前に伸ばし、
頭(後頭部)を水につけたまま、天井を向けるようにがんばりましょう。
そのとき、お顔だけで天井を見るのではなく、
身体ごと天井を向けるように繰り返し練習しましょう。


★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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