★かけっこ(徒競争)レッスン 埼玉県三芳町小2女の子

【レッスン日時】2009年9月13日(日)13:00より60分間
【レッスン内容】かけっこ(徒競争)レッスン
【住居学年性別】埼玉県三芳町小2女の子
【目標】かけっこが速くなりたい。
【現況】


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<手足の(リズム動作)フォーム>
○大きく腕を振る練習では、ひじを後ろへ引き、
素早く連続10回振る動作練習を上手に行えました!
(腕は横に振らずに前後に大きく振るように)

また、太ももを上げる練習では、指定した高さまで、
太ももを連続10回上げる動作練習をおこないました。
(足は太ももを上げて、足を前について走るようにがんばりましょう)
大変よく出来ました!
この腕振りと、腿上げを1、2、1、2とリズムよく出来るようにしましょう。


<スタート>
○スタートの練習では、前の足に体重が乗るようになってきました。
お上手です!前にくる足に体重をかけてスタートするようにしましょう。


<股関節の柔軟、トレーニング>
股関節を柔らかくすることは、かけっこに置いてとても大切です。
立った状態で足を開いて曲げ、ひざを突いて肩を入れるストレッチや、
座った状態で、足の裏を合わせて行うストレッチなど、
お風呂上がりに毎日行い、体を柔らかくしていきましょう。
また、股関節の筋力を徐々につけるように、もも上げ、
大また歩きなどを時々行うようにしましょう。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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