★水泳クロール、平泳ぎレッスン 東京都墨田区小3女の子

【レッスン日時】2009年8月25日(火)17時30分より90分間
【レッスン内容】水泳クロール、平泳ぎレッスン
【住居学年性別】東京都墨田区小3女の子
【目標】クロール25m。平泳ぎ25mおよぎたい。
【現況】クロール10m。平泳ぎ初めての挑戦


★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<クロールレッスン>
○背浮きでは体をリラックスさせ30秒程浮けました!!

○タッチターンして31m泳げました。
長い距離を泳ぐことができました!!
・息継ぎの時は、あごを引いて身体ごと天井を向く
・手は前方で、タッチしてから手を回す
・前に伸ばした手は、頭の上のほうに伸ばす
ことを意識しながら練習をおこなうことで、
もっと綺麗なフォームになりますよ!


<平泳ぎレッスン>
○タイミングよく12.5m泳げました!がんばりました!

○足キックしたあとしっかり伸びることも出来ました!!
足キックは、足の甲でお水を蹴らないように、
足首を曲げたまま、足の指を外側に向けて、
足の裏でしっかりお水を捕らえながらキックが出来るように頑張りましょう。

○足キックの練習では、ビート板を使って繰り返しの練習をおこないました。
2回に1回くらい上手なキックが出来ております。

○ご自宅では、椅子を使ったり、座布団の上にお腹を乗せて
平泳ぎの足キックをイメージして練習してみて下さい。



★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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