★水泳平泳ぎレッスン 東京都江戸川区小5女の子

【レッスン日時】2009年8月31日(月)9:00より60分間
【レッスン内容】水泳平泳ぎレッスン
【住居学年性別】東京都江戸川区小5女の子
【目標】平泳ぎタイムアップ。
【現況】25m現在40秒ほど。


★今回のレッスン内容は下記の通りです。

<平泳ぎレッスン>
○綺麗なフォームで泳げるようになりました。
また、レッスン後半のタイム測定では、
25mを38秒で泳げました!!とてもよく頑張りました!!


○推進力の向上としての足キックの動作がお上手です!!
以下の内容を意識しながらレッスンをおこないました。
意識しながら繰り返しの練習をがんばりましょう。
1)足キックは、足の引き付けから、お水を力一杯
(足の動作を速く)キックすることで、さらに推進力が増します!!
2)足キックのあと、2秒ぐらい伸びていること。


○水抵抗の軽減としては、
以下の内容を意識しながらレッスンをおこないました。
意識しながら繰り返しの練習で体得できるようにがんばりましょう。
1)足キックの後、両足を「ピタッ」と揃える。
2)お水に顔をつけているときは、前を見ないでプールの底を見る。


○手の動作としては、
以下の内容を意識しながらレッスンをおこないました。
意識しながら繰り返しの練習で習得できるようにがんばりましょう。
1)息継ぎの時の手のかきは、素早くかく。
(手のかき始めから顔を上げるようにする。)
2)手の動線は逆ハートをかくイメージです。
3)ハイエルボー&わきをしっかり締める。


★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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