★水泳クロールレッスン 東京都北区小2男の子

【レッスン日時】2009年8月27日(木)14:30より60分間
【レッスン内容】水泳クロールレッスン
【住居学年性別】東京都北区小2男の子
【目標】クロール25m

★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<上手にお水に浮く練習>
○だるまさん浮き、クラゲ浮き、伏し浮きで
上手に浮く練習を繰り返しおこないました。
身体全体をリラックスさせて、
顔を下(プールの底)に向けて浮くようにしましょう。

○背浮きでは、5秒浮くことができました!
背浮きの“コツ”はしっかり胸を張ることです。


<クロールレッスン>
○けのびでは、両足で壁を蹴って真っすぐ5m進めました!

○バタ足の練習では、リズム良く出来ていましたが、
下半身が沈みがちでしたので、足の付け根からもう少し
強くお水を叩いて、下半身が水面と平行になるように持ち上げてみましょう。

○腕を回す練習では、腕を一旦前で揃えてから
回すことに意識して出来ました!

○息継ぎなしのクロールでは7mも泳げました!!

○息継ぎの練習では、左ひじの補助を行いながら、
繰り返しの練習をおこないました。
お一人でおこなう息継ぎでは、身体に力が入ってしまうのでしょう。
そのため、左ひじが曲がってしまい上半身の浮きがとれず、
お顔が水から出なくなってしまいます。
左手を真直ぐ伸ばしたまま、
リラックスして息継ぎがおこなえるように、
繰り返しの練習でがんばりましょう。


★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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